摘要：根據目標內容，自我決定理論劃分了內部目標和外部目標。內部目標把自我發展和成長作為追求的目標，實現這些目標能夠促進人格及認知的成長和完善；而外部目標則把獲得外部獎賞或社會贊許作為追求的目標，對這些目標的追求更多同外在設定的標準相關。本研究通過手機客戶端調查了15870名用戶。結果發現，對內部目標的追求可以增強個體的幸福感、尤其是意義幸福感，提高積極情緒，降低消極情緒，同身體健康正相關；而對外部目標的追求則明顯增強了享樂幸福感和一定程度的意義幸福感，但同時也提高了消極情緒體驗，降低了積極情緒體驗，同身體不適狀況正相關。綜合來說，對內部目標的追求會給個體帶來更良好的身心健康狀況。