摘要：站在陽光下,你很難找到一個恰當的平衡點。接觸的陽光太少會導致維生素D缺乏和睡眠紊亂,然而曬太陽時間長又會曬傷皮膚,面臨罹患皮膚癌的高風險。目前,需要測量紫外線照射量只能依靠一直稱為劑量計的設備,它有胸牌或手表大小,利用感光材料計算不同類型輻射(包括陽光)的照射量。但是,這種設備通常很昂貴,依賴對水損害敏感的電池組,必須用帶子或夾子固定于衣服上.