時間：2024-03-26 09:53:14
導語：在大學生素質拓展訓練心得的撰寫旅程中，學習并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優秀范文，愿這些內容能夠啟發您的創作靈感，引領您探索更多的創作可能。
關鍵詞：拓展訓練；大學生；自信心；羅森伯格自信心量表
隨著社會的發展，我國對人才素質的要求也越來越高，特別是對人才的心理素質的要求也越來越高。目前很多大學生還是存在自信心不足的現象，甚至還會有一些學生存在自卑的情況。自信心不足或者心理素質不過硬的學生最終也會被競爭激烈的社會體制淘汰。
隨著拓展訓練的不斷發展，很多高校已經開展了拓展訓練課程。前人的研究表明拓展訓練能在一定程度上提高學生的綜合素質，但是目前拓展訓練對大學生心理的影響也主要是理論研究[1]。本文主要通過量化指標探索拓展訓練對于大學生自信心的影響，旨在改善和提高大學生的身心健康，尤其是心理健康、社會適應等綜合素質。本研究的方法主要是隨機抽取400名學生，分成對照組和干預組，干預組學生進行拓展訓練，對照組學生則進行其他的體育課程訓練。干預前后，分別用羅森伯格自信心量表對兩組進行心理測驗，統計得分并分析比較兩組學生的得分情況。結果表明，干預后學生的自信心得到了明顯的提高。
1 拓展訓練的概述
拓展訓練主要是指使用特殊的設備、利用特定的場地，為激發人的潛能、提高人的自信心等，在指導人員的指導下組織一些高難度動作譬如跳躍、上升和下降等活動。拓展訓練的目的主要是提高參與者應對挑戰的決心、提高參與者的合作意識、自信心等。目前在高校開展拓展訓練課程，主要有以下形式：野外拓展課程、水上拓展課程和場地拓展課程。每一種拓展訓練的課程形式都有其獨特的作用和特點，教師在教學時可根據學生的身體、心理素質和學校的設備、場地條件等，對學生因材施教，達到提升學生綜合素質的目的。
本研究拓展訓練的內容主要運用驛站傳書、信任之旅、雷陣、核彈危機、盲人方陣、信任背摔等項目進行。
2 研究方法
2.1 研究對象。隨機抽取城市學院的400名學生，其中男生210人，女生190人。將這400名學生隨機分到干預組和對照組，干預組200名，對照組200名。
2.2 研究方法。干預組學生進行拓展訓練，對照組學生則進行其他傳統的體育課程訓練。干預周期為16周，干預組和對照組每周分別進行一次拓展訓練和其他傳統的體育課程訓練。干預組拓展訓練的內容包括驛站傳書、信任之旅、雷陣、核彈危機、盲人方陣、信任背摔等項目，每個項目2個課時。對照組則進行球類、健美操等其他傳統的體育課程訓練方式。
2.2 自信心評估方法。本研究主要采用羅森伯格自信心量表評估學生的心理狀況。分別在干預前后測試400名學生，記錄得分結果并進行比較分析。
2.3 統計方法
采用SPSS17.0統計軟件對兩組學生的羅森伯格自信心
量表得分情況進行統計，兩組間的比較用t檢驗，α為0.05。
3 結果。干預前后兩組學生的羅森伯格自信心量表得分情況如表1所示。
P
4 討論。由表1可以看出，學生的自信心普遍不足，實施拓展訓練后，干預組學生的羅森伯格自信心量表得分顯著增高（P
自信心主要表現在學生的自我評價和自主意識，以及學生是否能夠沉著的應對挑戰等[2]。目前很多高校的學生還是存在自信心不足的現象，甚至還會有一些學生存在自卑的情況。自信心不足或者心理素質不過硬的學生最終也會被競爭激烈的社會體制淘汰。
目前高校提高學生自信心的方法也比較單一，主要通過思想政治教育、文化教育等理論知識，這些方法作用都不是很明顯[3]。而隨著拓展訓練的不斷發展，很多高校已經開展了拓展訓練課程。前人的研究也表明拓展訓練能在一定程度上提高學生的綜合素質。本研究所運用運用驛站傳書、信任之旅、雷陣、核彈危機、盲人方陣、信任背摔等拓展訓練方式，不僅可以增強學生的身體素質，還在一定程度上促進了學生的人際交往。拓展訓練屬于體驗式干預，需要每個學生共同參與，同時指導老師不斷給予正面的強化，對學生的行為給予正強化，在拓展訓練的過程不斷提高學生的信心。本研究的不足之處主要是拓展訓練的應激性及時效性以及情感衰退等原因，在后期沒有持續性的刺激，學生自信心提高的效果沒有預期的高。
5 結語。開展拓展訓練有利于提高學生的自信心，提高學生的綜合素質，值得在高校體育課程中推廣使用。
參考文獻：
[1] 祁奮飛，張道榮，王茜.開展拓展訓練對大學生整體素質的影響研究[J].技資訊，2012，12（15）：175—177.
[關鍵詞]心理素質； 市場營銷； 測評；大學畢業生；訓練模式
[中圖分類號]g64[文獻標識碼]a[文章編號]2095-3283（2013）10-0156-03
[作者簡介]葛曉鳴（1978-），女，漢族，遼寧大連人，講師，碩士，研究方向：市場營銷。一、研究背景
高等教育主要培養的是具有大學文化層次的應用型、實用型、操作型高級技術人才，畢業生在走入工作崗位后應該能夠迅速熟悉工作，并很好地承擔起社會職責。可是，從目前情況看，大部分畢業生的職業發展并不十分理想，究其原因是學生在心理素質方面普遍存在較大的缺陷，主要表現為羞澀、怯懦、懶惰、容易氣餒、喜歡抱怨，存在易驕傲，甚至自負等心理問題。
營銷專業的職業特點是壓力大、競爭激烈。畢業生在未來就業中所面臨的職業壓力較其他專業比更大，這種壓力來自于業績要求、管理工作、學習發展、溝通、工作與生活協調等方面。同時工作中始終存在激烈的競爭，使很多學生無法面對和承受，最終不得不放棄專業，轉入其他行業。這造成了極大的教育資源浪費，對學生本人也是一種巨大的損失，同時還會影響學校的聲譽。因此，心理素質的好壞，成為關系營銷專業畢業生事業能否成功的決定性因素，對營銷專業的學生在校期間進行心理素質的專項培養，提升其心理素質顯得尤為重要和迫切。
最近幾年，高等院校圍繞學生專業素養的提高、知識體系建立和完善、動手能力的增強等方面都進行了切實可行的教改探索，成績顯著，但一些院校卻較少重視對學生心理素質培養方面的探索。因此，提升學生心理素質，特別是市場營銷專業學生的心理素質，應該是未來教改探索的關鍵。
二、研究內容
（一）確立“實戰應用型人才培養目標
提升市場營銷專業學生的心理素質應該以確立“實戰應用型”人才培養目標為前提，以突出市場營銷專業的職業特征為主要教學內容，以提高學生的實戰能力為落腳點，以專職教師構成為條件，構建切實可行的方法體系，使提升市場營銷專業學生心理素質方法的探索具有明確方向，真正做到提高學生綜合業務素質與實戰技能，以適應未來市場營銷實際工作的需要。
市場營銷學是實踐性很強的應用學科，在教學中必須以鍛煉學生實戰技能為出發點，所以不斷提高教學過程的針對性和實用性，培養學生的實際操作能力，是該學科教學中首先要實現的教學目標與課程目標。尤其在市場營銷專業基礎課的實踐中，設計一些針對性和實用性強的操作項目，是培養學生掌握市場營銷學各專業學科知識點的必然選擇。
（二）運用陳湘赟心理素質模型選擇調查對象
1.設定研究對象
對遼寧對外經貿學院2009級市場營銷專業學生進行動員后，將其中積極要求參與此次研究的學生進行隨機分組，分成實驗組13人和對照組12人（如表1）。
表1研究對象
1實驗組1對照組性別構成1男：5 女：81男：3 女：9畢業后選擇1就業：10 升學：31就業：11 升學：1行業選擇1營銷：9 改行：41營銷：9 改行：32.問卷方式和心理素質模型進行調查和測評
由于時間和能力所限，難以調查營銷人員心理素質與業績之間的關系，所以本研究直接選取了陳湘赟在《保險營銷人員心理素質研究與測評》中所使用的包含115道題的調查問卷。原因主要有以下幾點：調查問卷所反映的保險營銷人員心理素質4個方面14個測量項目具有普遍適用性，可推廣到所有營銷人員的心理素質研究中，在心理素質測評項目構成上具有一致性；陳湘赟的模型經過多次反復檢驗，在類似研究中被證實有效；陳湘赟的模型是對已就業營銷人員的心理素質的研究，剔除了與業績弱相關的心理因素，比對陳湘赟模型可以找到在校生心理素質上的不足。
14一般創造性
16直覺創造性陳湘赟在研究中驗證了保險營銷人員的心理素質模型與業績之間的關系，證明了保險營銷人員心理素質與業績之間呈正向強相關關系。本研究直接采用陳湘赟的調研問卷和心理素質模型，對在校營銷
專業學生進行研究。
3.對調查結果的分析
為了找出在校大學生與營銷人員的心理素質差異，本研究以市場營銷專業學生為調研對象，對參與實驗的25名學生的問卷調查結果使用spss17.0軟件包進行數據分析，通過t檢驗尋找出在校學生與營銷從業人員在心理素質方面存在4個顯著性差異，結果見表3：
表3心理素質各分量表t值
1f11f21f31f4t11.77312.954**12.451*12.586*注：*p<0.05，**p<0.01
4.對學生心理素質t檢驗結果的評價
（1）學生的自我控制能力和社會適應性兩項心理素質水平顯著低于陳湘赟對保險營銷從業者的測試水平。說明本校營銷專業學生在這兩個方面存在明顯的欠缺，可能將影響未來的業績水平發揮。
（2）學生的創造性心理素質水平顯著高于陳湘赟當年的調查數據，陳湘赟之前的研究顯示創造性與業績間存在明顯正向強相關，說明營銷專業學生在創造性方面具有明顯的優勢，并可以通過加強訓練將其轉化為未來從業的競爭優勢。
（3）在就業動機這一心理素質上，營銷專業學生與陳湘赟的模型結果無明顯差異。
5.針對營銷專業在校學生心理素質狀況確定項目研究重點
陳湘赟在研究中提出：“自我調控能力占心理素質結構的核心地位，對其他三種心理素質起著調節和控制作用。”美國著名的推銷專家ferdinard在其著作中也提出：“營銷始于失敗，營銷員做的第一步就是推銷自己。”對于營銷人員來說，面對顧客的拒絕，最重要的心理素質就是“對挫折失敗的容忍性”、“目標的自律性”和不同情景下“正確的判斷能力”等心理素質。因此，市場營銷專業學生的“自我調控能力”教弱，是制約營銷專業畢業生未來就業和工作績效水平最重要的心理因素。因此，本項目的研究重點是“如何提高營銷專業在校生的自我調控能力”。 （三）“教、學、做合一”模式提高學生心理綜合素質
營銷專業學生由于特定的知識結構層次，在就業中存在較大的心理壓力，突出表現在自我控制能力低下。本著以需求導向為主的教育改革精神，客觀上要求在校學生的職業心理素質實現動態的適應和有效的發展。在教學實踐中工學結合是培養高技能應用型人才，體現高等教育特色的人才培養模式，這就要求改革教學方式和手段，融“教學做”為一體，強化學生能力的培養。
1.教——教學生明確職業心理訓練的目的
一方面，幫助學生進行自我了解和職業環境認知。了解自我包括對職業心理素質中的心理調節系統和職業能力系統的充分認知，了解職業特點、職業氣質、職業現狀和前景，提高學生對未來職業的適應能力。另一方面，引導學生具備正確的職業態度，從而積極樂觀地接受未來工作中可能存在的挑戰，能夠自主調動積極情緒，建立良好的人際關系和擁有團隊合作精神等。同時，通過教學使學生把職業看成人生的一種體驗，是一個不斷自我完善、不斷自我提高的過程，學會動態地看待自己的職業生涯。
2.學——學習幫助及掌握自我調節的方法和技巧
將模擬實戰教學的方法引入課堂，以推銷技巧課程為試點，強調學生邊學理論邊實踐操作，通過不斷的練習磨練性格，提高心理成熟度，從而提高心理素質。在實踐課上增加心理輔導，結合破冰式的團隊建設和團隊拓展訓練，強調學生自我控制心理素質能力的培養。并對實驗組和對照組學生的心理動態進行實時監控，不斷調整心理輔導的頻率和方法。
3.做——強調學生參與，積極分享心得
在試點課程推銷技巧的教學中以及校內實訓中，強調學生參與，弱化考核，從而減輕學生的心理負擔，激發學生的參與熱情。對于實驗組學生，創造條件進行多次不同角色參與實踐，并針對他們的心理狀態進行輔導和小范圍的心得分享。使學生減弱心理壓力，增加自信心，同時積極分享心得也起到了非常好的提高心理素質的作用。
另外，利用校企聯合平臺，努力為學生創造參與社會實踐的機會，在實踐中提升學生的心理素質。將實驗組部分學生選送到平安保險公司進行為期一周的寒假實習，利用保險公司提供的內訓和實踐機會，參與社會實踐，將心得體會進行總結并與實驗組其他同學分享。
（四）心理訓練的組織和實施過程
市場營銷專業學生心理素質提升訓練采取封閉式訓練方法，由項目參與教師采用經過精心設計的程序和方法進行。教師遵循認真、嚴肅的程序進行講授、引
互動、干預和主控氣氛等活動。
選取實驗組學生13人，采取自愿形式參與。訓練的方法以體驗式學習為主，穿插個人拓展訓練、團隊游戲、團隊競技、故事分享、頭腦風暴、音樂影視激勵等手段，具體訓練內容見表4。
操作方法：
1.經驗分享。由教師和有從業經驗的學生與實驗組學生分享從業心得，通過討論的形式，分析每個成員的性格特點和缺陷；由教師講解營銷行業必須具備的心理素質；激發學生的參與熱情和訓練積極性。
2.團隊活動。由教師帶領學生進行團隊活動，保證每個學生都能參與到活動中，并對活動中可能出現的意外情況進行干預。每次選取一個模塊的一個訓練，模塊間交替進行。在一次訓練結束后， 帶領學生進行自我反省和感受分享。教師對于情緒不穩定者進行個別輔導，引導他們如何管理和自我調節情緒的方法。
3.反思內化。組織學生定期進行自我總結和經驗交流，通過思考、討論、分享、總結和互助等形式，把訓練的成果內化為自身的心理品質。學生通過不斷反思和強化，將有目的的性格培養變成學生習慣性的心理素質，從而達到提升學生心理素質的目的。
[參考文獻]
[1]陳湘赟.保險營銷人員心理素質研究與測評[j].鹽城工學院學報，2001（6）：58-61.
[2]丁茂芬.創新“教學做合一”訓練方法，提高職業實戰能力[j].產業與科技論壇，2009（8）：172-173.
[3]彭移風.大學生心理訓練及其效果研究[j].河南職業技術師范學院學報（職業教育版），2005（2）：74-76.
[4]彭移風.大學生營銷職業心理素質訓練與效果研究[j].無錫商業職業技術學院學報，2005（6）：46-51.
[5]涂勇.市場營銷類大學生職業心理素質訓練初步構想[j].決策管理， 2005（17）：51-52.
abstract：in order to avoid that the graduates give up the professional learning or fail to play to the best professional level， this paper carried on the grouping study on marketing professional students，using spss17.0 software for items questionnaire data of chen xiangyun to carry on t test analysis， found that the psychological quality of students and workers existed significant differences in four aspects. on the results of the investigation， this paper puts forward “the unity of teaching， learning and doing ”intense training and comparative analysis method， eventually form examination system.
關鍵詞：素質教育；班級管理；質量提高
《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020）》指出：堅持以人為本、全面實施素質教育是教育改革發展的戰略主題，重點是面向全體學生，促進學生全面發展。“培養什么樣的人”和“怎樣培養人”是高校必須首先面對和解決的基本問題。一直以來，我校積極倡導素質教育新理念，大力推進素質教育創新與實踐。結合“惟學、惟人、求強、求精”的校訓，我校創辦了雙惟實踐班，形成了涵蓋面廣、針對性強、成效明顯的素質教育新模式。
一、素質教育背景下的大學生班級管理建設的特色
根據當今社會發展的需要，結合當代大學生自身的特點，我校建立了“雙惟”實踐班。“雙惟”者，惟學、惟人也。惟學是指樂學、善學、勤學，樂思、善思、勤思，樂行、善行、勤行；惟人是指誠信、包容、奉獻、敬業、自律、樂觀。（劉紅寧 2010）“雙惟”實踐班旨在培養思想素質高、心理素質好、學習能力強、思維能力突出、具備終生奮斗良好習慣的實踐型、創新型、創業型人才。
從2006年9月開始，在每年新生入學之際，通過專題講座的形式進行動員，鼓勵學生參加“雙惟”實踐訓練。自愿參加的學生經過晨練、晨讀、讀書寫作、演講辯論、素質拓展、社會實踐、視頻學習、學術講座和專項訓練。在這個過程中，學生自我教育、自我管理、自我激勵、自我提高的能力逐步增強。通過形式多樣、生動有效的方式，使“雙惟”理念不斷內化為學生的信念，并外化為學生持之以恒的自覺行動，在實踐中不斷強化，讓學生最終養成良好習慣。
二、 素質教育背景下的大學生班級管理建設質量提高的實踐
在開辦“雙惟”實踐班的過程中，始終堅持用愿景教育激勵學生，通過引導加強學生自我教育、自我管理、自我激勵、自我提高的能力，養成良好的行為習慣。在教師的指導下，參加社會實踐、讀書活動、專題講座、晨練和自我反思，不斷緩解乃至消除學生的心理壓力，讓學生不斷超越自我。“雙惟”實踐班以學為先，著重培養學生的學習能力；促實踐，著重鍛煉學生的實踐能力；有思想，著重培養學生的創新思維能力；鑄品行，著重培養學生的奉獻精神和服務意識。最后，總結出一套行之有效的實踐方法。
（一） 引導大學生建立個人愿景
大學生愿景知識的缺失，是當前用愿景動態激勵大學生成才存在的主要問題。（陳桂生 2000）“雙惟”實踐班通過專題講座豐富學生的愿景知識，深化學生對愿景的理解和認識，另一方面，通過開展“書香之家”讀書活動，進一步強化、發展、延伸學生的專業技能。個人愿景的建立途徑是多種多樣的，“三封信模式”是雙惟實踐班所采取的方法：第一年時發給每位學生三張空白紙，要求學生寫下人生成長的一年個人愿景、兩年個人愿景和三年個人愿景，交給指導老師保管。一年后，有學生查看自己一年個人愿景的完成情況及兩年個人愿景、三年個人愿景的可行性，同時分析失敗的原因獲成功的經驗。如此，學生會注意愿景建立的方向性、層次性，引導學生學會在實踐中動態調整個人愿景，進一步強化、發展、延伸學生的專業技能。
（二） 建立大學生團隊共同愿景
共性核心素質是大學生團隊共同愿景的主要內容。（劉道玉 2000）“雙惟”實踐班加強了實踐環節的培養和訓練，通過每天開展的“雙惟”播報，每周進行的針對性強、實效性高、形式多樣的素質拓展活動，不定期的舉行“雙惟”青年發展論壇，進一步強化、發展、延伸了學生的專業技能，同學們的心理素質、思想素質、學習能力、思維能力得到很大提高。在“雙惟”實踐班，我們在共同愿景上創造性提出了團組目標學習法，要求學生進行自由分組，3-5人一組，共同開展公益創意大賽，小發明、小制作、小革新活動，課外科技學術作品競賽等，引導學生共同學習，相互激勵，發現新問題、新事物和新方法，不斷提高學生的創新能力和創造能力。“雙惟”學子證書是大學生團隊共同愿景的外在表現，證書分初、中、高三個級別，連續堅持兩年的可獲初級證書，連續堅持三年的可獲中級證書，連續堅持四年的可獲高級證書。這些證書是學生共同愿景實現程度的外在表現，充分調動學生的積極性和主動性。
（三） 化愿景內驅力為實際行動
在開設雙惟實踐班過程中，主要通過開展晨練活動、雙惟講壇活動、“書香之家”活動和“素質拓展”活動來實現的。其中，晨練要求不論節假日，風雨無阻每天早晨堅持圍繞校園內的仲景廣場跑步，共1500米左右。講壇活動以雙惟理念宣講，激發學生的學習興趣，不斷強化學生的愿景意識。“書香之家”活動有學生自行組成讀書小組，3-5人一組，定期精選一些書籍進行閱讀，之后每組成員開展小組討論會，發表自己的讀書心得。“素質拓展”活動主要鍛煉學生溝通能力、團隊合作能力、奉獻精神、服務意識、綜合素質等。我校“雙惟”實踐班已形成一套系統的“素質拓展”項目，如信任背摔、關愛留守兒童、義務獻血、義務支教、學習互助小組、演講能力訓練、定期維護“神農園”和中藥標本館等。
（四） 用愿景動態激勵大學生成才
“雙惟”實踐班在實踐中逐步形成了獨具特色的素質教育評價體系，其中有自我評價、同學評價、教師評價、家長評價和企業評價。正如《論語·學而》所云：“吾日三省吾身。”所以要求學生每天都從不同方面進行自我評價。在“雙惟講壇”、“書香之家”、“素質拓展”活動中，要求隊委評價小組對學生進行評價，指出同學的優缺點。通過與同學接觸，教師可以啟發學生，用每周例會教育學生。到了寒暑假，每位“雙惟”實踐班的家長會收到《致“雙惟”實踐班學生家長的一封信》，在信中，一方面我們把學生在學校的表現告訴家長，另一方面請家長把學生在家的表現反饋給學校。當雙惟實踐班畢業到企業后，學校接受企業的評價，這對“教”與“學”都有極大的促進作用。
三、 素質教育背景下的大學生班級管理建設質量提高的展望
人的全面發展包括思想道德素質、科學文化素質和健康素質的發展，是指向未來的、動態的、終身的發展。（李廷湘 2005）為了適應深刻變革的社會，人必然要不斷超越自我，正是不斷的自我超越，使人邁向新的高度，也賦予了人全面發展、終身發展的意義，這就是“雙惟”實踐班培養的核心目標。我們重視培養和激發學生的學習動機，促進學生將教育的要求內化為主動學習的需要。人生不是百米沖刺，而是馬拉松賽跑，起點高低不能區分學生優劣，重要的是看誰能贏在終點。對教育工作者而言，是應該具有“終點”意識，引導學生放眼長遠，契而不舍，贏在終點；對學生而言，是要正視起點，緊盯人生終點，建立強大的必勝信心。
學生是素質教育的主體，外在的環境和條件只有通過學生這個主體才能引起應有的作用，我們尊重學生的主體意識，積極倡導和創造有利的外在環境以充分發揮學生的主觀能動性和創造性。（吳世彩 2006）素質教育是促進學生全面發展而不是平均發展，要從實際出發，真正做到重點突出、主次分明，避免平均用力。要讓學生保持個性，有針對性的訓練自己的素質，凝練自身的核心競爭力，彰顯本色。通過幾年的探索與實踐，我們深刻感受到：創新素質教育模式，重在確立與時俱進的先進理念，貴在堅持切實有效的探索實踐。在今后的工作中，我們將進一步完善“雙惟”實踐班素質教育模式，努力把它打造成在全國具有普遍適用性和示范性推廣意義的新型素質教育模式。
[參考文獻]
[1]陳桂生.教育原理[M].華東師范大學，2000，（3）。
[2]李廷湘.高校素質教育模式創新研究與實踐[J].社會科學論壇，2005，（10）。
[3]劉道玉.關于大學創造教育模式的構建[J].教育發展研究，2000，（12）。
[4]劉紅寧.創新人才培養模式：重在觀念 貴在踐行[J].中國高等教育，2010，（1）。
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，里面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿"電網";二、跳馬；三、蒙眼用繩結五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調。團隊精神的培養是今天的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，.隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足 !
大學生素質拓展心得體會600字（二）
對大多數人來說，大學是一生中最美好的四年，盡管我才剛剛大一，卻真的感覺，師大于我亦是如此。身為一個東北女孩，不遠萬里來到長沙，人生地不熟，本以為會受到很多困難和壓抑，卻沒想到遇到了那么多志同道合的朋友，他們帶給了我，是溫暖，是感動。
以前高中，沒有做過很多除了學習的有意義的事情，也沒有聽說過素質拓展，所以這次本不想參加的，但作為法協會的干事我受領導姐姐之托來充個人數，結果卻獲益匪淺。
周六上午九點鐘我準時來到天馬遠去食堂門口集合，遠遠地就看到看到很多同學已經準備好了，到達之后不久我們站好了隊。我驚訝的發現給我們交代事情的不是會長姐姐，卻是一個不是很熟悉的學長，經過了解，才知道他是我們大三的國防生，是這次素質拓展的教練。我們分好組后，就正式出發了。
經過擠死人不償命的公交之旅后，成功的到達了南郊公園。來長沙也有三個月了，終于來到了一個好玩的公園，北方的孩子真的是很難想象到冬天也這么郁郁蔥蔥的樹和草坪。進了公園后我們就開始第一個項目：尋找""（一個學長的別稱哈）和事先安排的小紅旗。剛開始時大家都到了山頂也沒有找到，但我們沒有放棄，大家分頭尋找，終于，不得不用一個很俗的言語來形容我們的心情了，真的是皇天不負有心人！我們二組和一組一起找到了紅旗與此同時，他們找到了""而我們是最先集合的組，可憐的三組在第一個環節中沒有收獲。
不得不說的第二環節是最體現團隊創造力的時刻了，在二十分鐘內要想出隊名隊歌隊旗并畫出，外加一個全員都要加入的才藝展示。在這么短的時間內是個不小的挑戰，可是我們不怕，九個人齊心協力團結一心在規定的時間內圓滿的完成了！我們表演之后也得到了大家的歡聲笑語和掌聲。
關鍵詞：讀百本好書；書目；數量；方法；效果
中圖分類號：G25217 文獻標識碼：A
武漢科技大學中南分校開展的“讀百本好書”活動，是一項拓展大學生成功素質的重要的實踐性舉措。目的在于訓練大學生的閱讀能力，拓寬大學生的知識面，全面提升大學生的成功素質，以厚積而待薄發，為學子們將來邁向成功奠定堅實的基礎。
開展“讀百本好書”活動，要求重在落實，重在促使更多的學生積極參與，且都能有所得、有所獲。作為大學生知識拓展的有效手段，“讀百本好書”活動包含著四個方面的要求：閱讀書目的選擇、閱讀數量的把握、閱讀方法的運用和閱讀效果的評價。這四者之間相互關聯，相互影響，不同的書籍要求有不同的讀法，而不同的讀法會對閱讀的速度、數量產生影響，并且書目選擇和閱讀方法的不同會帶來閱讀效果上的差異。書目的選擇、數量的把握、方法的運用及效果的評價是讀書活動中的四個重要問題，是體現讀書質量、實現讀書目的的決定性因素。因此，在開展“讀百本好書”活動中，要根據大學生的實際情況，對閱讀的書目、數量、方法、效果評價進行科學的指導并提出合理的要求。本文試就這幾個方面的問題作一些探討。
一、關于閱讀書目的選擇
古今書籍浩如煙海，大學生到底應該選擇什么樣的課外書來讀，的確是個難點，是個最費思量的問題。目前社會上推出的“好書”書單各種各樣，讓人目不暇接。這些書單所列書籍雖然確有價值，但大多是人文類的，有些又專業性太強，并非適合所有人，且有些書籍很難激起大學生的閱讀興趣。那么，在大學階段，我們對大學生課外閱讀的書目該怎樣進行指導和要求呢？首先，閱讀書目的選擇必須以塑造成功素質為目標。國內曾有人對當代大學生課外閱讀的情況做過調查，一種是采用問卷形式，調查對象為安徽省5所本專科院校的26個系、37個專業的學生[1]；一種是用大學生在圖書館借閱書籍的類型及數量作為大學生閱讀情況的客觀指標，調查對象為贛南師范學院的學生[2]。兩項調查均表明，文學類作品是大學生課外閱讀的首選，在所有課外讀物中高居榜首，比例達40%，而專業輔導類、科技類讀物則少人問津，兩類加起來所占比例不足10%。雖然大學生們偏愛于娛樂性和消遣性的文學作品，對滿足大學生課外業余活動和閑暇生活具有非常重要的意義，也是大學生個性和諧發展和自身社會化不可或缺的途徑，但對所學專業與文學關聯不大的學生來說，畢竟缺少實用性。語言學家王力先生曾說過，讀書“不加選擇，那就是浪費時間”。中國現代學者夏尊在他的《閱讀什么和怎樣閱讀》一文中，將閱讀的范圍分為三個，一是關于職務的，二是參考的，三是關于趣味或修養的。其關于職務的和參考的解釋，對學生而言是指功課和與功課相關的參考書。先生在談到讀書時曾言：“理想中的學者，既能精深，又能博大……他用他的專門學問做中心，次及于直接相關的各種學問，次及于間接相關的各種學問，次及于不很相關的各種學問，以次及毫不相關的各種泛覽。”兩位學者都一致強調了專業類書籍在讀書中的核心地位。今天，我們以塑造成功素質為目標而讀書，不妨將課外書籍分為以下幾類：專業素質類，包括專業書籍及與專業相關的書籍；非專業素質類，指與專業關聯不大甚至無關聯但能提高觀念、品格、能力等成功素質修養的書籍；娛樂消遣類，指那些與專業毫無關聯，純粹拿來怡情、休閑的書籍。這里，專業素質類應是我們課外書籍閱讀的首選，當然，并不是說要將其它兩類排斥在外，但絕不能本末倒置。這三類，在大學生閱讀書目單上的比例，可以考慮為631，在此基礎上可視情況進行調整。其次，書目的選擇還應考慮大學生的年級、知識基礎、個性修養、愛好興趣等因素。在對安徽5所本專科院校學生的調查中還發現，低年級大學生與高年級大學生、專科生與本科生，甚至女生與男生，在閱讀書目的選擇上都存在明顯差異，表現出不同的愛好和習慣。例如，低年級大學生比較喜歡娛樂性、消遣性的課外讀物，而高年級大學生則比較喜歡知識性、專業性的課外讀物；專科生課外閱讀的數量不僅低于本科生，且偏好于消遣性讀物。因此，對不同的學生我們可以有不同的標準，比方說，對低年級或專科生，課外閱讀的書目中，專業類書籍的比例可適當放低，深淺難度上的標準可適當降一降。最后，在書目方面有幾點需要說明：（1）書目的選擇上應采取教師推薦與學生自選相結合的方式，有的書必讀，有的學生可自選。其中專業素質類書籍由專業老師負責推薦，而非專業素質類書籍要有素導、專業老師和有關的研究機構共同參與。國學大師先生就曾應清華大學學生之請，為初學者開了《一個最低限度的國學書目》。今天，大學的專業分類越來越多、越來越細，而且專業與專業之間的聯系也越來越緊，除課本之外與專業相關的書籍是數不勝數，而非專業素質類書籍則有如恒河沙數，由誰去挑選呢？這項工作只有相關研究機構、專業老師、素導的共同努力才能完成。（2）我們選擇書目不要將眼光僅僅盯在紙質書籍上，在科技發達的今天，知識傳播的途徑越來越多樣化，像電子書籍以至影視作品等等都應是我們選擇的對象。
二、關于閱讀數量的把握
我們說讀百本好書，并不是刻意要求大學生在大學期間必須讀滿一百本。書籍的字數有多寡之分，閱讀的速度有快慢之別，再加上大學生的學制有長有短等等因素，對大學生課外閱讀書籍的數量也就不宜作過于硬性的規定，但這并不等于說完全不作要求。一般情況下，一本約兩厘米厚薄的書字數在三十萬上下，如一部分上中下三冊的《紅樓夢》，每冊就是三十多萬字。按大學生的閱讀能力，即使是帶研究性的精讀而不是一般性的泛覽，對一本三十萬字的書，每天用約兩個小時的課外時間，相信一周左右是可以讀完的。因此，開展“讀百本好書”活動中，要求大學生每學期（含寒假或暑假）讀10本書是可行的，這應是最低標準。這樣，到大學畢業，專科生認真讀完60本課外好書，本科生讀完80本，那將對大學生的學業、對大學生成功素質的塑造，其作用不可估量。
三、關于閱讀方法的運用
讀書是一門藝術，讀書方法直接影響著讀書的效率與效果。清代文人袁枚曾把讀書比作“吃飯”，說：“善吃者長精神”。因此，讀書活動中必須高度重視對大學生讀書方法的指導。古往今來，中外很多成功者曾在讀書方面有過經驗之談，給我們總結出了許多極有學習、借鑒價值的讀書方法，如背記式、復述式、評注式、重復式、博覽式、計劃式等等，這些方法都值得我們參考。讀書活動中，每位學生都應尋求到最適合自己、最有效的讀書方法，否則，有耕耘卻收獲甚微；或者，只是把自己變成了一個“書櫥”，這都是讀書的悲哀。在讀書方法上有兩點要重視：（1）要善于把握精讀與泛覽，特別須注意不要把過多的時間和精力花在那些與專業、與塑造成功素質無關的消遣性書籍上。（2）要勤做讀書筆記。俗話說：“好記性不如爛筆頭。”無論是采用心得體會式，或是摘錄式、評注式，都是積累知識的重要手段。寫讀書筆記可以說是讀書方法中最重要的方法。
四、關于閱讀效果的評價
評價是對學生讀書活動落實情況的量化檢查，是對學生在知識拓展方面所獲素質學分的考核手段。評價過程涉及三個方面：
（一）評價的組織機構。因為即使是大學生，并不是每個人都有很高的學習自覺性，也不是每個人都有良好的閱讀習慣，所以，對讀書活動加強領導并設立組織機構是十分必要的。在組織機構上，可以將每個班級確定為一個讀書活動組，素導、班導為顧問，設組長一名，由班級素導助理或者學習委員擔任；每組又劃分為若干個小組，每小組8人左右，學生自由組合或者指定安排，設小組長一名。機構的領導成員不僅要負責對讀書活動的宣傳、指導，積極籌劃與組織諸如讀書比賽、經驗交流、學術研討等等班級活動的開展，同時要負責對學生在讀書活動中的表現和讀書效果進行檢查和評價。
（二）評價的量化。這里的量化也就是將“讀百本好書”活動與素質學分掛鉤。考慮到知識拓展在整個非專業素質拓展中的重要性，讀書活動在非專業素質學分的權重分布中應該有所偏重，總學分不應低于5分，按專科5學期，本科7學期平均分布，并將每學期分值劃分為優，良，及格，不及格四個等級。
（三）評價的方式。評價可采取以下方式進行：（1）檢查讀書筆記。要求每位同學在讀完一本書后寫出讀書筆記，形式不限，評論、體會均可，然后由素導依據每位同學所寫筆記的數量與質量按等級進行評分。（2）組織考試。采用筆試方式，根據教師推薦的全班學生以至同一年級、同一專業學生在學期內全都必須閱讀的書目（共須書目），由素質導師、班級導師根據書籍內容給學生設計題目，每個學期末安排一次筆試，根據筆試成績按等級評分。（3）考查平時表現。平時表現是指學生平時對待“讀百本好書”活動的態度，以及參與學校或班級組織的有關讀書活動的情況。考查由素導、班導、組長和小組長共同負責，同時，考查平時表現與檢查讀書筆記或者與組織考試結合起來，可按46或55的比例分配素質學分。
要使“讀百本好書”活動能夠更好地開展，除上述幾個方面的問題外，還有一些問題需要重視，如大學生讀書興趣的激發，專業教師、素導、圖書館三者的協同，讀書活動與其它成功素質拓展活動的統一，等等，這些都有待我們去思考、去探討。
參考文獻
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。那么，素質拓展訓練心得怎么寫?接下來是小編為大家整理的2020素質拓展訓練的心得體會，但愿對你有借鑒作用!
2020素質拓展訓練的心得體會一
自進入__農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。
“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。×月×日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為__農的明天再續輝煌!
2020素質拓展訓練的心得體會二
短短一個學期的心理素質拓展課程結束了，中間還因為種種原因缺席了兩次，沒有太多的總結，只是心里充滿了感激。
初次接觸心理素質拓展是在大學一年級的時候，學校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學的推薦下參加了第一期培訓，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現在。而在大二開始后，我還參加了一段時間的心理協會，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。
而這一個學期，我又選修了心理素質拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學期結束的時候，卻又有了非一般的情感，如同孫悅說：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說。”
總是在每節課中注意著每一個細節，總是在課后進行細細的品味，總是在期盼著下一節課的到來。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。
每節課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形的人群中，我做好自己的角色，體現真實的自我。
拓展訓練有一句經典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。
我相信心理素質在一個人一生中的作用，因為它曾經那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經占據了我的軀體。可是幸而，我戰勝了自己，回歸了一個天然的本性。
我也相信這樣的拓展訓練對人潛能的激發。那個大學推薦我參加心理培訓的同學，曾經是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，大學還沒有畢業就開辦了自己的公司，如今在家鄉紅紅火火的辦著高考輔導班，他的博客里總是體現著對自己未來人生的規劃，看來總是讓人艷羨。
時間過的飛快，轉眼一個學期又過去了，在忙碌與空閑之間漸漸消磨著生命。在間或旁人的耳中，總能聽到某某大學又有人跳樓之類的話語。對于這樣的行為，我只能無語，可是卻不知道周圍又有多少可能會做出這樣選擇的人。我們總是活在自己的世界里，對于旁人的一舉一動知之甚少，只有在事情發生了之后才會去品頭論足。
這次的青海之行，是我人生之中的又一個起點。或許一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達的崇山峻嶺之中，然而那里樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑?結論是不會的。因為他們坦然并且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態，一方面又羨慕城市人的富足，當兩頭都不能滿足的結果是，活的更加不瀟灑。當我回到了這座城市，我發現大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環衛工，建筑工，不想現在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。
或許是的，一個人的心理素質在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。
2020素質拓展訓練的心得體會三
我參加了由總公司組織的新員工入職培訓的素質拓展訓練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間，但是卻給我留下了深刻的印象。
早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓練的目的地——位于_訓練營。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹，但是領導們卻說當晚上我們回去的時候將會是另一番風景。剛才是自己不大相信，但之后事實現實的確如此。
經過四十分鐘的車程我們順利到達目的地了。在訓練營里，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務。很快我們便進入了正式的訓練時間。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相應的動作來配合;二是當聽到“準備好了沒”，要迅速回答“時刻準備著”。在簡單的隊列練習與口號練習后，訓練營正式開始。
首先是總教官對我們進行訓話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊，我分在第二隊中，而且在每個人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為第二隊的隊長。之后我在副隊梁婷的協助下，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個響亮的名字“雄鷹隊”。在之后的5分鐘內大家各自發揮特長，按照要求時間畫隊旗、定口號;當“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出，當我們動感的隊旗在風中飄動時，我們雄鷹隊也算正式成立了。
拓展正式開始第一項是團隊的整體套圈活動。首先是隊員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊伍上，讓呼啦圈繞隊伍一圈，哪個隊伍時間短就算獲勝。在這個過程中，我們隊成績不大理想，但在這個過程中，我們隊員彼此了解了，似乎也從這個環節中得到了不少啟示。有時候當我們在做事情的時候低低頭，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來好好想想，不能確定的時候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強團隊協作的活動，都非常有意思。似乎在這個過程我更加清楚的認識到集體的力量是多么的重要，每個在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好。
經過午餐及短暫的午間休息之后我們便進行下午的首個訓練——信任背摔。這個以前電視上長見，覺得異常簡單，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對大家才發現，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情。我們每個人在平常環境中感觸不深，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊友相信隊友的情況，才敢把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去。這個項目中我充當了第一個吃螃蟹的人，因為身為隊長我得給我的隊員們做出榜樣，讓大家感覺到我們是個優秀的隊伍，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后，很多人都勇敢的完成了這個項目。當然有些女隊員還是很害怕，她們站在臺上，剩下的隊員都在鼓勵她們，經過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動，因為被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近。現在想想這個項目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會迷茫會害怕，這是因為你形單影只，孤軍奮戰，更或者是你缺少信任的人。但是當你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的。請相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。
第三個項目是高空行走，這是一個團隊協作的項目，如果大家協作不好，就會有隊友出現危險或者很難通過這個挑戰。項目開始之前教官問我們這個隊伍全部完成要多久時間，我們斬釘截鐵的回答會在一個小時完成，教官對我們的回答很滿意，之后挑戰便開始了。首先
上去的_遇到了心理障礙，不敢前進，我們在下面為她加油鼓勁，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時也為她的安全提供了保障。當這位_在我們的加油聲中一步步完成挑戰時，我們下面爆發了喝彩與歡呼聲，因為她在大家的幫助下完成了對自己的挑戰，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個任務，部分_雖然存在困難，但在大家的鼓勵之下都完成了挑戰。挑戰結束后大家進行了交流，總結起來就是團隊的協作是十分重要的。在團隊工作中，沒有哪個人是可以替代的，也沒有哪個人是可以脫離組織而獨自完成的，只有大家齊心協力，共同協作才可以順利完成任務。即使你在團隊工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關，最終成功的。
最后一項也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體項目，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗。在這個項目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸，想為自己單位掙得榮譽。當然這個項目讓我們三位隊長有了更深的體會。在開始之前我們仨和大家在短暫的時間里商討各種上去的方法，同時約定了65人爬上去共用的時間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰時間。可是當比賽一開始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規則，在爬墻過程中說話并作危險動作，我們被責令重新開始。身為隊長的我們三人由于組織不夠好，受到了懲罰：每做一個俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規則”直到大家都能遵守規則時結束。這個過程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊長，相信她更辛苦;但是我們愿意接受這樣的懲罰，因為我們領導的不夠好才造成這樣的結局。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動容了，眼睛濕潤了，很多的隊員都大聲喊出“我們一定遵守規則，請教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰。這回挑戰或許真的能讓我銘記很久很久。在這個過程中，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規，很多男生在下面做人梯的時候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規則;他們大喊，他們默默，但都沒有說一句話，因為這個時候我們心中只有一個目標就是完成挑戰，沒有人計較得失;很多爬完的_在下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊員向上爬，一個又一個，從未間斷，直到挑戰結束。當最后一位隊員別拉上畢業墻之后，我們釋放了，開始宣泄我們心中的那份激動，再看看我們所用的時間，9分鐘!這個時間使我們預測時間的十分之一啊。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊伍，我為自己是這個團隊中的一員而感到榮幸。這個挑戰雖然只有很短的時間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進步。而這也讓我更加明白了再團隊工作中，我們要在遵守規則的基礎上去完成我們的任務和職責，其中最重要的就是大家彼此合作，不計得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵，我相信大家齊心協力都能邁過去的，因為我們是一直優秀的團隊。
最后，我依然想說：身為這個集體中的一員我真的很榮幸，能認識這里的每一個人都是我的福分，我愿意與大家一起共事，為這個集體，為公司貢獻我的全部力量。
2020素質拓展訓練的心得體會四
拓展訓練不僅帶給我們是身體上的挑戰，還會給我們帶來一筆精神上的財富。以下培訓心得體會范文《團隊拓展訓練心得體會：挑戰自我》由培訓心得體會欄目為您精心提供，歡迎大家瀏覽參考。
挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總結，很后整合應用到實際的工作和生活中。
到達訓練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。
本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：
一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰斗力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。
二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓杠”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。
三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達后，用很短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那么那個環節肯定出問題。改變對于他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束后，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。
四、提高學員的思想素質、錘煉學員的意志品德、打破思維定式，學會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善于發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。
五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中很珍貴得回憶。
2020素質拓展訓練的心得體會五
很榮幸能參加_大學體育學院大學生素質拓展訓練，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在電視上看過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。學院給我這次機會參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上六點多起床。當我們他今天經常的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。8點左右，訓練正式開始。我們隊20個人。教練給了20分鐘讓各隊創編隊名、隊訓、隊歌和個人代號。我隊考慮后決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“狼牙”。剛開始我們建立團隊文化，并熟悉團隊文化。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動，還有“感恩的心”，那更是一種發自內心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手_，站到1.7米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“我是狼牙，我準備好了，團隊準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了”，我接著喊\"相信團隊\"下面回應“相信自己”我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任;2、責任;3、換位思考。
下一個項目是“逃生墻”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，3.7米高的墻，上去的人不許回來，沒有任何工具，保證20人安全逃離，當時就想著怎么過去?后來大家齊心協力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。最后，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺，是說不上來的。
最后一個項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動，從我被蒙上雙眼，到項目結束，我的心里便經歷了很復雜的心理過程，其實素質拓展的每一項活動都有心靈的觸動，但是這一項更深刻，那種深刻是無法用語言表達的。
一天的素質拓展結束了，但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
論文摘要:小學教師職業技能職前自主訓練是小學教師自主發展的內源性要求，是提高其職業技能水平，走專業化發展的必由之路。本文從分析當代小學教育專業學生的身心發展特點入手，探討新形勢下小學教師職業技能職前自主訓練的原則和途徑、方法，以期為拓展小學教師職業技能職前訓練，提高小學教師職前培養質量提供有效參考。
當前，教師專業化發展已成為人們的共識，教師專業化自主發展不僅僅是教師專業化發展的必然要求，更是“以人為本”發展核心理念的重要體現。小學教師職業技能職前自主訓練是小學教師自主發展的內源性要求，是提高其職業技能水平，走專業化發展的必由之路。由此，本文將從分析當代小學教育專業學生的身心發展特點人手，探討新形勢下小學教師職業技能職前自主訓練的原則和途徑、方法，以期為拓展小學教師職業技能職前訓練，提高小學教師職前培養質量提供有效參考。
一、小學教師職業技能職前自主訓練主體特點分析
小學教師職業技能職前自主訓練的主體即當代小學教師教育專業的師范生，他們是當代大學生群體的有機組成部分，表現出當代大學生群體的共性，同時又處于為特定的教師角色做準備的職前培養時期，因而具有獨特的師范特質，二者有機地統一在一起，構成了當代小學教師教育師范生的獨特特點。這些獨特性為其實現自主訓練的有效性和實效性提供了生理和心理依據。
(一)身體健康，精力充沛。
當代小教專業師范大學生年齡主要分布在18-22歲
左右，是生長在我國改革開放、經濟社會發展中的新一
代。其精力充沛，朝氣蓬勃，富有活力，身體協調性、靈敏
性及耐受性強，這一特點奠定了小學教師職業技能自主訓練的生理基礎。
(二)自我意識的增強與發展。
在現代大學生活自由、開放的環境中，當代大學生自我意識迅速發展并趨向成熟。作為小教專業的師范生由于其所處的國家基礎教育改革大背景及所將從事的教師職業與擔當的使命，更能認識到自己專業發展的前途和責任，自我沉思、自我分析、自我反省增多，自主自立意識強烈，渴望獨立地走自己的路，為將來的社會適應和職業發展做好準備。在這一心理基礎之上，傳統的以外在強加的職業技能訓練方法已不適應學生的心理發展要求，只有在訓練中培養學生的自主性，使學生自覺地以教師的素質要求發展自己，由以學生身份被動地接受學習訓練向以準教師的身份置于訓練情境之中轉變，把職業意識轉化成自主參與訓練的主動性、積極性和自覺性，變“要我練”為“我要練”，才能切實提高職業技能訓練的實效性。
(三)興趣廣泛，求新求變。
當代大學生思想活躍，思維敏捷，興趣愛好廣泛，接受新生事物的能力強，特別是隨著現代信息技術的迅速發展，網絡生活已成為他們生活的一部分，通過互聯網及各種媒體的利用，他們的知識面、視野較過去更加開闊，獲取知識、信息的手段更加豐富。他們喜歡求新、求異、求變，有一定的創新意識和創新精神。這一特點為通過多元化的途徑和方法以有效提高小教專業學生技能的自主訓練質量，達到目標，提供依據。
(四)價值取向多元化。
在當前社會影響下，當代大學生的價值觀呈多元化發展。但是，在這種多元格局中，在我國社會變革發展的宏觀背景和客觀環境條件下，其健康、向上的價值觀，如主體意識、競爭意識、進取意識、開放意識、信息意識、效率意識、創新意識、市場意識等仍居主導地位。一方面多元的價值觀取向，在一定程度上有利于學生在把握教育教學理念時能兼收并蓄、博采眾長，另一方面其主流價值的主導，有利于增強其開拓意識、競爭意識、效率意識、團隊協作意識、奉獻意識，為職業技能的自主訓練提供持續不斷的內在趨動力。
二、小學教師職業技能職前自主訓練原則
(一)序列化。
小學教師職業技能的習得與熟練掌握是一個漸進的螺旋上升的過程，具有長周期性和循序漸進的規律性。因此，在小學教師職業技能職前自主訓練中必須貫徹序列化原則，在職前教育的整個階段將小學教師職業技能據其發展的規律性進行科學合理安排，體現出從基本技能訓練到專業技能訓練，由易及難、由單一至綜合的逐步深化過程。如，一年級，主要進行聽說技能、文字與圖形表達技能、現代教育技術與信息技術應用技能、以藝體活動為主體的美育技能的訓練;二年級，抓好教學工作技能、學科專業技能、教育反思技能的訓練;三年級，以課程研發技能、班主任工作技能的訓練為主;四年級，強化教育研究技能的訓練及各項技能的綜合、提高訓練。這一序列化的目標要求學生在開始大學學習生活時成竹于胸，并在這一思想的指導下，進行有條不紊的持續開展的自主訓練，逐步提高自身教師職業技能水平。另外，序列化原則還意味著通過訓練在技能水平要求上的層次性、遞進性。學生在自主訓練過程中，首先要達到基本要求，即全面掌握小學教師職業技能，成為一名合格的教師;其次要達到發展要求，即技能掌握運用熟練，為終身發展、成長為優秀教師奠定基礎。
(二)開放性。
開放性是當今時代的精神特征。開放性教學是當前新課程的基本要求。小學教師職業技能職前自主訓練要堅持開放性原則，即在訓練內容、途徑、方法上做到開放、多元，拓展自主訓練的時間和空間，不斷尋求規范化、多樣化的訓練途徑與方法。
此外，就教師專業發展而言，其職業技能的職前培訓只是其中一個階段，它與人職培訓和職后培訓是緊密聯系在一起的，因此，開放性原則還要求做好職前訓練與人職及職后培訓的接軌，即職前訓練不能只是存在于“象牙塔里”的風景，而應當走向小學“實戰場”，走向社會，走向更廣闊的天地。
(三)整體性。
小學教師職業技能職前訓練是一個由諸多相互聯系、相互依存、相互作用的要素構成的系統工程。在傳統的小學教師職業技能職前訓練中，學生的訓練是被動、有限的，不同技能的訓練缺乏聯系，重點在“三字一話一畫”等基本功，智力技能等訓練被弱化，學生整體技能水平不高，嚴重影響了小學教師職業技能培養的質量。因此，在小教專業學生職業技能的自主訓練中必須確立整體意識，從全局角度來考慮，既要熟悉每項職業技能的特點，又要把握各項技能之間的內在聯系，注重自主訓練在內容、途徑、方法上的系統性，實現技能水平的平衡發展。
三、小學教師職業技能職前自主訓練的途徑和方法
(一)課堂訓練與課外訓練相結合。
課堂訓練主要是通過專門的教師職業技能課程課堂教學、相應的專業課程課堂教學及其他各學科課堂教學來實現技能訓練的自覺性、自主性。如，在口語課程與寫作課程中強化聽說表達技能的訓練;通過藝術課程和書法課程來實現文字與圖形表達技能的訓練;教學反思技能、教育研究技能等，則在教育教學專業課程中加強。當然，每項技能的訓練并不能因課程的不同只機械地進行分類訓練，還要把握課程與教師職業技能的多方面聯系，善于思考、多做總結。比如，在每位教師授課過程中，仔細觀察、體會教師是如何導課、設計、講解、小結的，又采用了什么樣教學方法，這樣的教學有什么優點，如何體現了新課程的理念和要求，等等，并做好總結筆記。課堂教育教學的技能技巧就會在這種不斷的思考、分析中得到潛在的提升。此外，還應抓住課堂訓練的機會，多實踐、多反思，發現存在的問題與不足，加以改進，提高自主訓練的針對性和實效性。 轉貼于 課外訓練則是指在課堂以外通過多種途徑，拓展訓練的時間和空間來加強自主訓練。比如，很多學校都建有包括有藝體教室、書法教室、微格教室、多媒體教室、心理咨詢室等在內的小學教師職業技能實訓中心，學生應充分利用好這些專門的場所，加強單項技能的訓練;建立一個專門的QQ群，搭建網絡平臺，學生在這里展示技能學習、訓練的成果(如書畫作品、演講視頻、上課錄像、教學課件、研究論文、教案設計等)，獲取或傳遞相關信息，相互交流技能訓練中的心得或經驗，相互促進，共同提高;收集教育名言，多做課外閱讀，寫讀書筆記，積累教育教學知識，提升研究能力;每學期聽取一定數量的學術報告、講座，汲取新思想、新觀念，了解當前教育教學發展新動態;通過到小學的“觀摩”、“見習”、“評課”、“實習”等活動積極進行校外實訓;在青年志愿者活動及假期社會實踐活動中著重教育教學的領域，突出師范性的培養;積極參加校內、校外的與職業技能訓練存在相關聯系的各類競賽，以賽促訓，以賽強訓……
總之，將課外訓練與課堂訓練相結合，使自主訓練的內容與范圍得到延伸和拓展，實現與教學內容和相應教師職業技能的相互配合、相互滲透、優勢互補，構建起自 主訓練的全方位、立體化網絡，從而使每個學生的職業技能都能得到有效的、長足的保質保量的訓練與發展。
(二)個人分散訓練與群體集中訓練相結合。
個人分散訓練是學生訓練獨立性、自主性的體現。學生可以根據小學教師職業技能的總體目標和要求，合理、靈活地利用自己的業余時間進行訓練，查漏補缺，促進技能的全面發展;還可以根據自己的興趣愛好及特長，強化某一或某幾個方面的技能，在全面的基礎上做到“一專多能”。比如，通過臨摹字帖，利用小黑板練習“三字”;晨起在校園一角朗讀練“一話”;做家教練教學工作及管理技能;寫教育教學實踐的心得、總結教學反思技能;通過訪談法、觀察法、文獻法等方法撰寫小學教育教學方面的調查報告，強化教學科研能力等。
個人分散訓練的同時還應當與群體集中訓練相結合。因為，學生之間通過交往，形成了各種各樣的群體。群體活動對其成員的智力、能力等發展有著積極的重大的影響。群體的感召力將為學生的自主訓練提供持續不斷的心理能量。譬如，學生可根據自己的興趣愛好，積極參加到諸如書法協會、教育協會等各類社團中去，通過豐富多彩的社會活動強化職業技能的訓練;按一定人數組成若干自主訓練小組，定期在組內進行演講、說課、上課、集體備課等演練;推行班團干部輪換制、輔導員助理制，鍛煉組織管理能力;成立如舞蹈、器樂、寫作等不同類別的興趣小組……在群體活動中相互激勵，交流經驗，切磋技藝，共同進步。
(三)單項技能訓練與綜合技能訓練相結合。
小學教師職業技能是一個龐大的體系，其內容豐富，復雜多樣，各項技能既相對獨立又相互貫通。因此，訓練的前提和基礎是做好單項的、個別的技能訓練，根據其性質、特征，依循小學教師職業技能的發展規律，由易及難、由局部到整體地進行。在夯實好這一基礎之上，貫徹整體性原則，進行全面的綜合的技能訓練，使各種技能達到熟練與和諧，以形成整體的教育教學能力，掌握扎實、過硬的職業技能。如，教學工作技能可先將其細化為導人技能、講解技能、提問技能、總結技能、課堂組織技能等專項逐項訓練，反復練習，在此基礎上，把單項技能訓練與綜合技能訓練相結合，就可望有效地達到小學教師各項職業技能的形成和優化。
(四)定期自檢與考核評價相結合。
基金項目：2014年度河南省教育廳人文社會科學研究規劃項目“心理健康視野下大學生職業生涯輔導研究”（2014-gh-636）階段性研究成果。
作者簡介：李紅鋒（1978-），男，河南虞城人，商丘醫學高等專科學校學生處講師，心理學碩士，研究方向：組織與行為心理學。
隨著近年來高校的不斷擴招，大學生就業面臨著畢業生總量大和結構性矛盾并存的壓力，引發的問題日益凸顯，很多高校愈益重視和加強大學生職業生涯輔導工作。高校通過引導學生開展職業生涯規劃，幫助學生樹立正確的就業觀念、掌握科學的求職方式，能夠在一定程度上緩解學生的就業壓力。然而，當前國內高校大學生職業生涯輔導工作大多側重職業規劃和就業輔導，忽視和缺乏在這一過程中對大學生心理健康素質進行全面和持續性的培養。實際上，職業生涯輔導和心理健康教育都是做有關人的精神領域的工作，兩者有著密切的內在關聯。職業生涯輔導的發展過程就是職業生涯輔導一步步進入心理健康視野的過程，也是職業生涯輔導理念與心理健康觀念逐步相吻合的過程。職業生涯輔導中蘊含著極其豐富的心理健康教育內容，而心理健康作為一種具有相對穩定的心理狀態，也是對個體進行職業生涯輔導的基礎和保證。[1]
一、心理健康教育與大學生職業生涯輔導的關系
心理健康教育可以促使大學生在職業生涯規劃過程中保持良好的心態，適時調整自己的行為，同時生涯規劃的過程本身就是一個復雜的心理過程，受個體心理、群體心理和社會心理所制約，有利于學生認識自我和人生，促進心理成長。因此，心理健康教育與職業生涯輔導之間既有區別，又有聯系，兩者之間存在著相得益彰、相互依賴的辯證關系。
1.職業生涯輔導是心理健康教育的有效載體。面對務實而個性彰顯的90后大學生群體，心理健康教育工作要想取得實效，就必須抓住學生的實際需要，而未來的職業發展前途無疑是他們自身的最大需要。因此，職業生涯輔導理所當然地成為心理健康教育的有效載體。職業生涯規劃過程中的自我分析、鎖定職業目標、設計發展階段和制訂實施計劃等步驟，本身就是一個認識自我、了解社會，樹立職業目標的過程。[2]心理健康教育可以通過職業生涯輔導這一有效載體，幫助學生正確認識自我，評估自身的能力、興趣、性格、智商、情商、思維方式以及社會中的自我等情況，有利于明確個人的職業價值和生涯發展狀況，培養健康的職業心理。
大學生職業生涯輔導之所以能成為心理健康教育的有效載體和新的平臺，還因為它本身就蘊含著豐富而生動的心理健康教育資源，它能有效地將新生適應性教育、思想品德教育、職業理想教育、社會實踐教育、就業輔導等融為一體，使心理健康教育的內容更加具體化，增強心理健康教育的操作性和實效性。在開展大學生職業生涯輔導的過程中，將心理健康教育的主要內容與生涯輔導的各個環節有機結合，有利于促進心理健康教育的內容更符合和滿足學生發展的需要。
2.心理健康教育是職業生涯輔導的核心要素。職業素質包括職業技能和職業素養兩個主要方面，是大學生職業生涯輔導內涵的關鍵因素。與職業技能相比，職業素養是大學生心理特質和品格要求的反映，是大學生職業素質的內在表現。[3]因此，只有將心理健康教育納入到職業生涯輔導過程中，并起到核心和靈魂的關鍵作用，才能引導和幫助大學生真正從自我認知、意志力、自我效能感、人格等方面樹立正確的職業價值觀，形成良好的職業素養，確立大學生職業生涯輔導的方向和定位，從而確保人才培養目標的實現。
心理健康教育通過引領大學生明確自我認知、培養智能發展、增強情感意志調控、提高社會適應和追求自我實現，不僅可以促使大學生的心理素養得到全面發展，還可以充分挖掘學生的潛能，從而提高其自身的核心競爭力，使學生在激烈的職業競爭中能夠脫穎而出。心理健康教育能夠使學生形成發展自我和服務社會的良性循環，從而使學生的個人目標既切合自身的實際需求，又符合社會的長遠發展。因此，心理健康教育是大學生職業生涯輔導的核心和靈魂，離開了心理健康教育對學生發展的引領作用，大學生職業生涯輔導很難實現可持續發展。
二、心理健康教育對大學生職業生涯輔導的影響
心理健康教育是一種新型教育活動，是全面發展教育的一個重要組成部分，對學生心理素質的提升起著至關重要的作用，而職業生涯輔導就是讓學生有目標、有計劃、分階段地培養心理素質的過程。[4]因此，大學生職業生涯輔導也只有依賴于學生的良好心理素質才能得以實現。具體表現在以下幾個方面：
1.使職業生涯輔導的目標更為明確。大學生心理健康教育和職業生涯輔導都是學校人才培養體系的重要組成部分，兩者的育人目標是一致的，都是為了把學生培養成人格健全和符合社會需要的人才。當前大學生職業生涯輔導過側重職業規劃和就業輔導，指導性意見多，主體性研究少，只是以大學生個人職業目標為出發點，追求實現人職匹配，對學生的全面發展考慮不周，對學生的人格完善、情緒管理和潛能激發等方面缺乏引導。心理健康教育注重培養學生的良好人格和社會適應能力，相對于短期利益更看重長遠發展，能夠使學生自覺把現實社會需求和自身價值的實現結合在一起，實現個人和社會的同步發展。大學生作為學校人才培養的主體，也是大學生就業的主體，實現學生全面發展和可持續發展應該成為大學生職業生涯輔導的工作目標。
2.使職業生涯輔導的內容更為豐富。大學生心理健康教育的內容體系一般可以分為三個部分：一是認知式教育，主要是通過課堂教學、講座和網站宣傳等方式幫助學生掌握心理健康知識；二是是體驗式教育，主要是通過一些體驗性的課程或活動來實現，如團體心理輔導、心理成長工作坊、心理素質拓展訓練、校園心理劇大賽、陽光心理運動會等；三是自我心理教育，主要是學生通過在實踐中不斷自我反思從而獲得心理成長的過程。大學生職業生涯輔導目前過于側重對職業目標的探討，而對于就業主體的個性發展缺乏更多的關注。如果大學生職業生涯輔導能夠把心理健康教育的不同內容與生涯輔導的各個環節有機結合，充分發揮心理健康教育的導向作用和激勵作用，從低到高，逐步深入發展，有利于職業生涯輔導的內容更加豐富，體系更加完整。
3.使職業生涯輔導的形式更為多樣。大學生職業生涯輔導注重教師施教，教師通過說服教育、榜樣示范、案例剖析、比較鑒別等方式對學生進行教育，尤其注重第一課堂功能的發揮。心理健康教育注重教育的個性化和學生的主體地位，采用開放式、探討式、參與式、體驗式的教育方式，更加注重第二課堂功能的發揮。課堂教學形式有系統性強、覆蓋面全等特點，但由于學校師資、教材和設備等條件的制約，在教學過程中往往存在重理論、輕實踐，重知識、輕體驗，知行難以統一等問題。將心理健康教育納入到大學生職業生涯輔導體系中，幫助學生明確個人的職業價值和生涯發展方向，實現共性教育和個性教育的有效整合，促使第一課堂和第二課堂的有效銜接，有利于職業生涯輔導的教育形式更加靈活多樣。
4.使職業生涯輔導的效果更為持久。大學生職業生涯輔導是以學生的職業目標為導向的，可以通過一系列的職業測評工具幫助學生更為全面客觀地了解自己，有利于學生明確自己的職業目標，制定科學合理的職業生涯規劃。但是在具體的教育教學實踐中，不少教師容易盲目使用一些職業意向測評量表對學生進行測試，并單純依靠這些測試成績幫助學生進行職業選擇，這不僅不利于學生自身的心理健康發展，也有礙學生對自身發展做出富有個性的職業生涯規劃。同時，學生一旦在現實中連續受到挫折，容易心灰意冷，萎靡不振，重新回到原點。心理健康教育更為關注受教育者身心的協調和知情意的統一，并包含有挫折教育，能夠引導學生正確看待困難和挫折，樹立堅強的意志，積極迎難而上。心理健康教育融入到大學生職業生涯輔導體系不僅有利于當前大學生的就業，還有利于職業生涯輔導的效果更為持久，增強大學生自身職業發展的可持續性。
三、心理健康視野下大學生職業生涯輔導體系的構建
良好的心理素質是大學生成長成才的基礎，更是開展職業生涯輔導的支撐點。在心理健康視野下審視大學生職業生涯輔導體系中就業主體性的研究缺失，采取相應的措施加強大學生職業生涯輔導工作，可以提升學生的就業能力，進而促進高校人才培養工作思路的轉變，推動高等教育的改革與創新。
1.健全職業生涯輔導的工作體系。高素質的教師輔導隊伍是高校有效開展職業生涯輔導工作的基礎環節。目前高校普遍存在專職職業輔導教師少、素質參差不齊等問題，同時職業輔導中心與學校就業辦公室常常是合在一起的，職業指導教師通常還擔任著繁重的學生就業分配等行政工作，沒有更多的精力和時間對職業生涯輔導進行深入的研究，很難主動開展具有個性化和實效性的活動。因此可以在對專職職業輔導人員進行系統的崗位培訓基礎上，將學校心理健康教育隊伍引入大學生職業生涯輔導體系，轉變職業生涯輔導和心理健康教育各自為營的局面，促進兩者在隊伍建設、課程教學、活動開展等方面深度融合，形成良性互動，以促進學生可持續的健康成長和發展。
科學合理的職業心理測評工具是高校有效開展職業生涯輔導工作的輔助手段。任何心理測評量表都有一定的信效度，都存在一定的局限性，都有一定的測評條件和要求。在職業生涯輔導過程中盲目使用職業心理測評量表，測評結束后不能進行嚴密的分析和客觀的解釋工作，其效果會適得其反。因此，在建設一支兼通生涯輔導和心理健康教育隊伍的同時，還要結合實際問題有所分工，比如職業目標和人職匹配可以由專業職業指導教師去做，個性發展和職業測評可以由專業心理咨詢教師去做，這樣有助于學生自身的成長和發展。
2.完善職業生涯輔導的內容結構。正確的自我認知既是職業生涯輔導的前提和基礎，也是心理健康的重要內容。[5]當前高校職業生涯輔導注重職業觀教育、職業素質教育和擇業觀教育，而職業認知教育作為職業生涯輔導的基礎和最令學生困惑的部分，沒有得到應有的重視，大多僅僅采用一些心理測驗量表對學生的職業能力傾向或對職業的興趣愛好進行評定，很難讓學生正確、全面、深入地認識自我。自我認知中包含的個體興趣、能力水平、氣質類型和性格特征均屬于影響職業認知的心理因素，可以根據大學生擇業的特點，通過課程教學、團體訓練和個別輔導等方式有針對性地向學生傳授這方面的心理健康知識，幫助學生形成正確的自我認知，科學規劃自己的大學生活和人生道路。
良好的職業適應是大學生職業生涯輔導的目標和方向，也是心理健康的重要標志。職業適應是指個體在職業認知和職業實踐的基礎上，不斷調整和改善自己的觀念、態度、習慣、行為和智能結構，以適應職業生活的變化和發展。[6]目前職業適應教育是高校職業生涯輔導體系中的薄弱環節，而大學生心理健康教育的根本目標是幫助學生樹立正確的自我認知，學會悅納自我，保持良好的人際關系，提高適應環境變化的能力。因此，在培養學生如何主動地學習和完成角色適應、心理適應以及環境適應方面，心理健康教育發揮著重要的作用，
關鍵詞 旅游管理專業 影響 形體 職業
隨著旅游管理專業教學改革的不斷深入，越來越多的中等職業學校更注重學生實踐教育的發展。作為一名中等職業學校從事旅游專業單招教學的專業教師，從本專業的單招方向來看，要求教師結合專業單招技能高考中對學生形體的考試要求，有針對性地教授相關形體訓練內容。筆者總結自己這幾年對旅游管理專業學生技能教學和形體實踐方面的心得，發現規范的形體訓練能給旅游管理專業學生形體和心理素質發展等帶來長遠的影響，是幫助學生外塑形象，內練涵養的一種捷徑。
一、形體訓練對單招旅游專業學生身心素質的影響
良好的身心素質是人身體健康的標志，對于單招生來說尤為重要。由于旅游行業屬于服務性行業，對從業者要求不僅要有較強的語言表達能力、應變能力和良好的交際能力，還必須要有得體的舉止、良好的身心素質。單招旅游專業學生開設形體訓練課程，一方面在于培養學生優雅得體的儀態形體，在今后的行業服務中能以得體的舉止贏得顧客的滿意度。另一方面在于培養學生健康的體魄，展現形體美。健康良好的身體條件對旅游專業學生來說是十分重要的，形體訓練是以健康美、氣質佳為基本內容，形體訓練能使學生的形象更加符合人的審美標準，能使學生的身體素質得以提高。培養正確的站、坐、走的基本姿態，矯正學生常見的“O”型腿、含胸、弓背、高低肩、內八字等現象，增強肌肉、韌帶的彈性，使男、女性的身材線條更加優美，造就學生良好的內在氣質。
二、形體訓練對單招旅游專業學生職業技能的影響
（一）有利于學生的專業技術能力的培養
在單招旅游專業教學中，對餐飲擺臺服務的技能學習是基礎課程，當中涉及放轉盤、鋪臺布、擺餐具、斟酒等環節，這就要求學生應在體力上有所優勢，必須要有一個健康的體質。其次在操作過程中還能以規范的動作將擺臺過程順利完成，比如在擺放餐具時要對學生進行站立姿勢的訓練，擺臺行進過程中走姿的訓練等，學生挺拔的身姿、嫻熟的動作、規范的儀態無疑會給單招旅游專業學生的技能考試添磚加瓦。除了餐飲形體訓練外，導游服務技能學習也是學生選擇的方向，要求學生運用相關導游課程的理論知識，掌握導游服務規范，能認真進行高質量的景點講解，學生可通過對講解服務姿態和導游語言基本技能的訓練，達到單招技能考綱標準。經過平時的形體訓練后，學生學會正確的站姿、走姿和鞠躬禮節等，能規范展現優雅的外在形象，言行舉止大方得體，符合導游人員禮儀禮貌規范。由此可以看出，形體訓練對單招旅游專業學生的專業技術能力培養有直接的促進作用。
（二）有利于學生綜合能力的全面發展
從行業的選才趨勢來看旅游服務行業最看重學生的外在氣質，對從業者的個人形象要求甚高。在當今社會，旅游行業從業者要服務于現代社會的大眾消費者，對于單招旅游專業學生來說，除了比普通高中畢業的學生多掌握一門技術以外，他們在形象上、行為舉止方面更勝一籌，更符合旅游服務行業需要的專業性人才要求。社會中人際關系的處理，對客服務突發問題的處理，遇險不驚的鎮定，高尚的人格魅力，穩妥的語言表達等都與形體教育有著直接的關系。對旅游專業學生的形體訓練培養，既要以專業服務技能為重點，又要拓展學生的知識面，在學好理論基礎的同時，向人文藝術知識、心理學、禮儀知識等方面進行拓展，形成以專業知識為主、以人文素養與藝術熏陶等知識為輔的綜合知識體系。旅游專業與形體訓練的結合教育，能不斷規范學生不正確的儀態行為，不合格的行為表現，進一步培養學生在生活交際、與人溝通、個人表現、團隊合作過程中的能力。
三、形體訓練對單招旅游專業學生職業方向的影響
（一）朝著旅游行業領域多元化發展
由于行業的要求，使得旅游專業的學生更加注重外在形象和內在涵養，特別是單招學生，他們通過規范的形體訓練培養出了職場從業者所需要的高雅氣質，在職業方向上也可以多方選擇。學生既可以在畢業后選擇從事酒店服務行業中的迎賓員、前臺服務人員、餐飲管理者、大堂副理等， 運用自己所學的專業技能和形體基礎，幫助自己贏得顧客的滿意，進一步實現自己的價值觀和人生觀，學有所用；也可以去旅行社發展，做一名優秀的導游員，在帶團的過程中，根據所學專業技術能力，努力使自己在旅客當中形成良好的口碑。
（二）自我創業，開設形體訓練班、禮儀培訓室等培訓機構
對旅游專業學生的形體訓練和禮儀教育，我校是從新生入學教育開始抓起的，通過職業中學三年的學習和高等學府四年的深造，結合國家對于扶持大學生自我創業的相關優惠政策，強化禮儀養成和形體訓練的教育功能，將理論用于實踐。學生畢業后可自我創業，在大學生創業階段中運用所學知識，積累一筆資金后嘗試開設形體訓練班或禮儀培訓班。另外，學生也可以通過多種途徑與企業合作，幫助企業（如模特公司、外資公司、大型外貿公司）塑造形象，培訓職場人員正確的儀態禮儀，輔助社會/國家機構進行剪裁、禮儀等活動，與相關有需求的企業長期合作，多次深入企業進行形體培訓。
對于單招學生來說，將形體教育作為學習基礎，能不斷發展自身的健康體格，進一步培養健美勻稱的形體，外塑形象，內練涵養。在今后的服務行業中，能通過得體的言談舉止和優雅的表情語言獲得行業的好評，增強職業人對行業的認同感和榮譽感，更好地服務于國家的第三產業。形體訓練能塑造學生優美的形體和儀態，提高學生的身體素質和氣質，培養學生表現形體美的能力，為學生的職業素養奠定了良好的形體基礎，對于培養今后作為一名大學生樹立正確高尚的審美觀和形體觀，提高自我的審美藝術修養有著深遠的意義。
參考文獻
[1] 季正茂.試論空中乘務專業學生應具備的知識結構[J] .中國民航飛行學院學報，2004，15（3）：31-33.
[2] 呂艷芝，朱玉華.飯店服務禮儀標準培訓[M].北京：中國紡織出版社，2014.
[3] 李志敏.跟卡耐基學商務禮儀[M].北京：中國商業出版社，2005.
[4] 李曉紅.旅游專業技能考試復習指導用書[M].北京：中國原子能出版社，2011.
[5] 袁利紅.服務禮儀與形體訓練課程對城軌客運專業學生素質的培養[J].課程教育研究，2013.
[6] 王雯.高校開設形體課程的必要性研究[J].北華航天工業學院學報，2010.
[7] 郭娟.形體訓練對高職院校旅游專業學生職業素質的影響[J].搏擊，2013.
[8] 楊菊芬.高職院校旅游專業開設形體訓練課的意義[J].韶關學院學報，2013.